Urs Gerig – “Richtig Walken” – Buch – Sport – Training

Walking-Technik – Richtig atmen – Trainingsintensität – Die verschiedenen Walking-Varianten – Ideale Trainingszeit – Aufwärmen, Auslaufen, Stretching, Kraft – Ausrüstung
Walking-Variationen: Intervalltraining. Walking mit Gewichten, Bergaufgehen, Walk and Jogg, Geschwindigkeits-Walking, Cross-Training, Walking als idealer Seniorensport
Fit und Gesund durch Bewegung und Ernährung – Stressabbau – Walking und Psyche – Medizinische Aspekte – Trainingsbeispiele